Pudding proteinowy keto

Pudding proteinowy keto – jak go prosto zrobić w domu? Sprawdź!

Pudding proteinowy keto to deser, który jest zgodny z zasadami diety ketogenicznej. Dieta keto polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów, zwiększeniu spożycia tłuszczów i umiarkowanym spożyciu białek, aby skłonić organizm do korzystania z ketonów jako głównego źródła energii. Pudding proteinowy jest zazwyczaj przygotowywany z niskowęglowodanowych składników, takich jak białka, mleko kokosowe, migdałowe lub inne alternatywy mleczne o niskiej zawartości węglowodanów. Dodaje się również naturalne słodziki, takie jak erytrol, stewia lub ksylitol, aby uzyskać słodki smak bez dodatku cukru. Pudding taki może zawierać również dodatki, takie jak orzechy, nasiona chia czy kakao, aby dostarczyć dodatkowych składników odżywczych. Warto sprawdzić etykietę gotowych produktów, aby upewnić się, że pudding proteinowy jest zgodny z zasadami diety ketogenicznej.

Pudding proteinowy keto można spożywać o dowolnej porze dnia jako przekąskę, dodatek do posiłku lub deser. Ostateczna decyzja zależy od Twoich osobistych preferencji i harmonogramu posiłków. Jednak istnieje kilka sytuacji, w których pudding proteinowy może być szczególnie przydatny:

1. Jako śniadanie lub kolacja: pudding proteinowy może stanowić zdrową alternatywę na śniadanie lub kolację, zwłaszcza jeśli chcesz zwiększyć spożycie białka i tłuszczów.
2. Przed treningiem: spożycie pudding proteinowego przed treningiem może dostarczyć organizmowi energii i białka, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
3. Po treningu: pudding proteinowy może być również spożywany po treningu, aby wspomóc proces regeneracji mięśni i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
4. Jako przekąska: możesz również spożywać pudding proteinowy jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, zwłaszcza gdy potrzebujesz szybkiego i smacznego uzupełnienia białka.

Pudding proteinowy keto przepis

Składniki:

• 1/2 awokado bez skórki
• 1 miarka białka Cocoa Keto o smaku Almond Zing
• 1/3 szklanki mleka orzechowego (np. migdałowego)
• 1 miarka kakao pełnotłuste Cocoa

Instrukcja wykonania

Dodaj ½ awokado do robota kuchennego lub blendera. Wlej mleko orzechowe, miarkę białka Cocoa Keto i miarkę kakao. Mieszaj, aż całość będzie gładka.

Jeśli wolisz słodszy smak – dodaj łyżkę eryrtrytolu. Smacznego!

Produkty użyte w przepisie: